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Em qualquer prática desportiva, a diferença entre o primeiro e o segundo lugar é muito ténue. O que poderá marcar a sua história e criar uma lenda é a forma como utiliza a mente.
“O corpo obedece diretamente às construções da mente. Sem a construção mental adequada ao sucesso, o corpo não responde como deveria.”
O treino mental aplicado com ferramentas práticas de Coaching, Programação NeuroLinguística (PNL), Breathwork e Mindfulness, contribui decisivamente para alcançar um desempenho de excelência.
Coaching Organizacional
Atleta
Equipa
Treinador
Liderança
Sports Performance Boost – Mental Coaching
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No desporto, como na vida, para além do talento e empenho, há que ter o estado emocional certo, no momento certo. Como um atleta ou treinador lida com os seus pensamentos e emoções é determinante para o seu sucesso desportivo.
O atleta ou treinador é, em primeiro lugar, um Ser Humano, pelo que propomos uma abordagem individualizada, holística e sistémica, com o objetivo de elevar os níveis de confiança, foco e atitude positiva, bem como reduzir os níveis de stress, ansiedade, crenças limitadoras, superação de lesões ou outros “traumas” desportivos.
Este programa é direcionado para atletas e treinadores de alto rendimento que, a título individual, pretendem maximizar o seu potencial e atingir melhores resultados, obtendo o estado emocional certo, no momento certo.
Treino Mental Desporto
Independentemente da estratégia e da tática escolhida para cada competição, a chave para o sucesso dos atletas de excelência está no talento (habilidades/ características físicas), no empenho (intensidade e qualidade do treino) e no controlo sobre a mente (capacidade de gerir crenças, motivar-se e atuar sob pressão).
Para contribuir para a otimização de desempenhos desportivos, criámos um conjunto de programas formativos, de curta, média e longa duração, dirigidos a atletas, treinadores, profissionais de saúde que lidam com processos de recuperação de lesões, hipnoterapeutas, coaches, psicólogos e todos aqueles que trabalham ou pretendem trabalhar em ambiente desportivo e outros que pretendam adquirir competências e conhecimentos de Treino Mental para as suas Vidas.
Em cada programa os conhecimentos teóricos são complementados com demonstrações e exercícios práticos, dotando os participantes de um conjunto de técnicas que podem transferir e aplicar de imediato nas suas atividades desportivas.
Temos três níveis diferentes de Treino Mental no Desporto: Fundamentos-base (2h); Nível Básico (10h + 1h extra); Nível Intermédio (10h + 1h extra).
Treino Mental e Relacional do Treinador
Programa inovador, que pretende contribuir para a otimização de desempenhos desportivos dos Treinadores.
Principais objetivos do programa:
Aumentar os níveis de autoconhecimento, autoconfiança e autorregulação emocional, preparando os treinadores para as várias situações adversas em que são envolvidos
Aumentar o nível de consciência do impacto que as ações do treinador podem ter no(s) atleta(s) ao nível dos pensamentos, emoções e comportamentos;
Comunicar de forma positiva, motivadora e envolvente, otimizando a eficácia da comunicação entre treinador-atleta(s);
Promover maior envolvimento e compromisso dos atletas, compreendendo os motores motivacionais e utilizando perguntas “poderosas”;
Conhecer algumas técnicas que treino mental que podem aplicar em si próprios, com a equipa ou com atletas, nos treinos e em pré-competição.
Trabalho em Equipa
Atividades de desenvolvimento do espírito de equipa necessário para atingir a excelência no desempenho coletivo e alcançar os resultados desejados.
Palestras motivacionais
Sessões de curta duração, realizadas com Maria Manuel Mendes, em parceria com atletas ou treinadores de alto rendimento profissional a nível nacional, internacional e olímpico.
Estes momentos são dirigidos a:
Atletas, para promover estados mobilizadores do potencial de cada um;
Familiares e amigos, para despertar uma maior consciência relativamente ao impacto de determinados comportamentos na motivação e autoconfiança do atleta.
O objetivo é criar momentos inspiradores e únicos com base em histórias reais, bem como abordar temas relacionados com o alto rendimento, como, por exemplo: foco, resiliência, disciplina, definição de objetivos, superação e excelência ou áreas complementares, como nutrição e descanso.
Workshop Ser Treinador: Auto motivação e Missão
A motivação e Missão do Treinador são fundamentais ao seu sucesso.
Há momentos desafiantes nos quais é importante trabalhar o autocuidado, pelo que, neste workshop trabalhamos os fatores de motivação pessoal, a autoimagem (atual e desejada), bem como a ativação dos estados emocionais de alto desempenho.